Różne rodzaje diet

Odchudzać można się na naprawdę różne sposoby. Nie jest prawdą, że każdy sposób jest dobry. W rzeczywistości każda metoda jest odpowiednia, ale dla innej osoby. Jedni ludzie mogą dużo schudnąć przy niewielkiej zdrowej diecie ze stosunkowo małymi ograniczeniami. Natomiast inne potrzebują czegoś naprawdę mocnego, czegoś, co znacząco ograniczy ilość tkanki tłuszczowej. Dlatego dla jednej osoby będzie wystarczająca dieta, w której ograniczy tylko spożycie tłuszczów, a inna osoba musi się zdecydować na cos mocniejszego. Jedną z trudniejszych, ale z drugiej strony też bardziej efektywnych diet jest dieta Dukana, czyli taka dieta, która dostarcza dużych ilości białka.

Oczywiście nie każda osoba może taką dietę podjąć, bo nie dla każdej osoby ta dieta będzie po prostu odpowiednia. Niektórzy ludzie mają przykładowo problemy z nerkami i oni nie mogą już prowadzić takiej diety. Dla innych, szczególnie takich, którzy chcą budować masę mięśniową, najlepsza będzie dieta redukcyjna, czyli taka, która usuwa maksymalnie ilość tłuszczu z organizmu, ale jednocześnie oszczędza też mięśnie. Dla osób, które chcą się odżywiać bardziej naturalnie, najlepsza będzie dieta paleo, czyli taka dieta, która podobna jest do sposobu żywienia naszych przodków. Dla osób o zanieczyszczonych organizmach idealna może być dieta oxy, która dosłownie natlenuje nasz organizm i pozwoli mu działać jeszcze lepiej. Wszystko to jest sprawą indywidualną. Nie każda osoba ma takie same potrzeby, oczekiwania i możliwości. Nie każdej stan zdrowia pozwala też na to, żeby podjąć dowolną dietę.

BIO kosmetyki Akuna

Pod wpływem sztucznych substancji zawartych w składzie popularnych kosmetyków, jakich używamy na co dzień, ludzkie ciało może znacznie szybciej ulegać takim procesom jak starzenie się czy dojrzewanie. Odpowiedzialne za to są parabeny, SLES, SLS i wiele innych składników, które wypełniają nasze kosmetyczki. BIO kosmetyki Akuna powstały po to, by w naturalny sposób móc pielęgnować skórę i włosy.

Gama BIO produktów Akuna w skuteczny sposób dba o całą rodzinę, nawet najmłodszych członków. W ofercie dostępne są szampony, kremy, preparaty do demakijażu, balsamy i wiele innych. Decydując się na produkty Akuna można mieć pewność, że są one w 100% naturalne i nie ma w nich nawet śladu sztucznych substancji. Kosmetyki muszą spełniać bardzo surowe wymagania wobec składu, procesu produkcji oraz użytych surowców. Nazwa BIO dodatkowo gwarantuje, że każdy produkt został stworzony metodą przyjazną środowisku, z surowców łatwo ulegających biodegradacji. Przy opracowywaniu składu nie ucierpiało żadne zwierzę. Kosmetyki Akuna nie posiadają też żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego (wyjątkiem jest wosk pszczeli).

Efekty, jakie można odczuć po użyciu kosmetyków Akuna to dogłębna regeneracja, nawilżenie oraz ukojenie skóry, zdrowa jama ustna – przede wszystkim zęby i dziąsła oraz piękne i lśniące włosy. Surowce pochodzące z naturalnych i odnawialnych źródeł sprawiają, że BIO kosmetyki Akuna wykazują właściwości lecznicze i pielęgnacyjne, zapobiegają pojawieniu się infekcji oraz stanów zapalnych.

Niezdrowe napoje, które kochamy

Niestety, trzeba podnieść gromki alarm, z roku na rok, nie tylko złe odżywianie, staje się naszą naturalną cechą, wręcz przeciwnie, zaczynamy przyjmować coraz więcej niezdrowych napojów. Tutaj nie ma co ukrywać, że nie zdajemy sobie sprawy, z jakże wielkiego zagrożenia, oczywiście, czasem można sobie pozwolić na łyk, niezdrowej i gazowanej słodkiej wody, gdzie więcej jest konserwantów, niż samej słodyczy, jednak w odpowiednich ilościach. Niestety, ślepo brniemy w złym kierunku, niszcząc przy tym, własny organizm, i nie zwracając uwagi na konsekwencję, jesteśmy zapatrzeni w kampanię marketingowe, a często bierzemy z półek, napoje które są niezdrowe, niż te, które powinniśmy wybrać, co ciekawe, czasem kosztem droższej ceny. Jednym z takich przypadków, są napoje gazowane, ewentualnie sztucznie słodzone, jasna i oczywista sprawa, że raz na jakiś czas, ich przyjęcie, nie będzie dla nas szkodliwe, jednak nie znamy zdrowego umiaru, co już wielokrotnie potwierdziliśmy. Wystarczy tylko spojrzeć, na liczbę osób, posiadających problemy jelitowe, czy gastrologiczne, tutaj liczba ich, każdego roku przybywa, a my nie zdajemy sobie sprawy, jak wielki i poważny błąd popełniamy, choć z drugiej strony, odpowiedzialność spadać powinna wyłącznie na nasze barki. Pewnie, że masz alternatywę, dla gazowanych napojów, które wcale nie zaspokajają twojego pragnienia, jeśli w to wierzysz, to znaczy, że dałeś się opętać, marketingowej otoczce, z której nie potrafisz, a nawet nie chcesz, znaleźć racjonalnego wyjścia. Z drugiej jednak strony, wcale mnie to nie dziwi, skoro wszyscy jesteśmy do tego przyzwyczajeni, a na półkach sklepowych, w pierwszej kolejności dostępne są niezdrowe produkty, to czemu tu się dziwić. Wspomniane napoje gazowane, nie posiadają nic, co może korzystnie wpłynąć na twój organizm, i nic mu nie zapewniają, ewentualnie przyjmujemy i to wcale nie małych ilościach, bardzo szkodliwe związki chemiczne. Co zatem powinniśmy zrobić, aby nie dostarczać sobie, wyłącznie emulatorów, czy innych nieznanych dla nas, pewnie na pierwszy rzut oka, sztucznych konserwantów? Zacznijmy od spożywania naturalnych soków, ewentualnie przegotowanej wody, lub niegazowanej, dostępnej w wielu sklepach, lecz i na tą radziłbym zwrócić uwagę. Szybko odczujemy, jak wiele zyskaliśmy, i nie chodzi tutaj o profity, których określenie jest nierealne, lecz wyłącznie a może przede wszystkim o nasze zdrowie? Jeśli bowiem na tym etapie, zaczniemy o tym zapominać, zwłaszcza jako ludzie młodzi, to dość szybko uświadomimy sobie, jak z wielkim problemem, musimy sobie obecnie poradzić. Bardzo szybko odczujemy skutki, takiego zachowania, a konsekwencję często będą nieodwracalne, w sumie sami sobie zaaplikujemy taki los. Wiem coś na ten temat, jako specjalista, oraz lekarz, widzę pogarszającą się sytuację zdrowotną, wielu osób, które nie przestrzegały nie tylko zdrowych i rozsądnych zasad odżywiania swojej osoby, one przede wszystkim, dokonały nieadekwatnego wyboru, co wydaje się nam wszystkim zrozumiałe, dopiero w momencie, gdy zaczynają pojawiać się problemy. Nie działamy bowiem profilaktycznie, tylko dopiero, gdy zaczynamy odczuwać skutki uboczne, to chyba nie jest nic nowego, więc może najwyższa pora, to zmienić, zanim nie jest jeszcze za późno?

Komórki macierzyste. Przereklamowane czy skuteczne?

O leczeniu komórkami macierzystymi mówi się od dłuższego czas. Ten sposób leczenia zyskuje wielu zwolenników, jak i wielu przeciwników. W opinii pierwszych to przyszłość, szansa na leczenie wielu chorób, według drugich to metoda może nowatorska, jednak jej efekty nie są potwierdzone. Gdzie jest prawda? Czy leczenie komórkami macierzystymi ma sens?

Komórki macierzyste. Co to jest?

Na początku warto określić, czym są komórki macierzyste. Są to komórki pochodzące od nas samych, charakteryzujące się bardzo ciekawymi zdolnościami. Przystosowują się do miejsca, do którego zostały wstrzyknięte, namnażają się i działają w określonym celu. Dla przykładu, – jeśli wstrzykniemy je w okolice złamanych kości, przyśpieszą ich zrastanie, jeśli zaś wstrzykniemy je w twarz, spowodują poprawienie wyglądu skóry, wygładzenie zmarszczek, doprowadza do lepszego ukrwienia skóry, dzięki czemu twarz będzie wyglądała lepiej i młodziej. Możliwości zastosowania komórek macierzystych jest multum, co więcej, medycyna cały czas znajduje nowe. Udowodniono, że pomagają w leczeniu białaczki, niektórych chorób nowotworowych, doskonale wspomagają również leczenie powikłań związanych z urazami, złamaniami czy skaleczeniami lub oparzeniami. Znajdują swoje zastosowanie w medycynie, ale nie tylko klasycznej. Doskonale sprawdzają się w medycynie estetycznej, a ich stosowanie w tym dziale medycyny jest coraz częstsze i coraz bardziej skuteczne.

Łatwe w pozyskaniu

Zalety komórek macierzystych nie są związane wyłącznie z efektami, które mogą powodować. Dużą zaletą jest też ich bardzo proste pozyskanie. Praktycznie od każdego pacjenta można pozyskiwać komórki macierzyste z jego tkanki tłuszczowej. Dużo lepsze komórki można jednak uzyskać ze szpiku kostnego, a najlepsze z krwi obwodowej. Najlepsze komórki macierzyste pozyskuje się z krwi pępowinowej, ze zrozumiałych względów jednak nie zawsze jest taka możliwość – osoby dorosłe, urodzone w latach, w których takiej opcji nie było, muszą bazować na innych metodach pozyskiwania komórek macierzystych.

Czy warto je stosować?

Na ten temat powiedziano już wiele. Niewątpliwie udowodniono pozytywne efekty stosowania komórek macierzystych, więc sens ich stosowania jak najbardziej istnieje. Nie ma jednak potwierdzonych dowodów tego, że stosowanie ich ma sens w każdym przypadku.

Olej kokosowy – fundament zdrowych włosów

Olej kokosowy to popularny składnik kosmetyczny do pielęgnacji włosów. Dlaczego tak  jest? Jakie jego właściwości zostały docenione, że używa go niemal cały kosmetyczny świat?
Olej kokosowy jest prawdziwym bogactwem witamin, węglowodanów oraz minerałów. Olej kokosowy na włosy jest on naturalnym wsparciem dla naszego organizmu, a także skóry, paznokci oraz włosów.
Olej kokosowy stosowany jest zarówno w celach pielęgnacyjnych, jak i zdrowotnych. Niezwykle skutecznie chroni strukturę włosa przed starzeniem, odżywia ją, wzmacnia i pomaga w regeneracji. Dlatego też zalecany jest zarówno osobom o słabych, zmęczonych włosach, jak i łysiejącym czy walczącym z łupieżem.
Olej kokosowy wnika w cebulkę włosa, do której dostarcza wielu minerałów, jak magnez, potas czy cynk. Podobnie jest ze strukturą włosa. Zamykając jego łuskę, olej kokosowy powoduje, że wszystkie składniki wnikają wgłąb i skutecznie go odżywiają. Dzięki temu włosy stają się lśniące, miękkie, a końcówki nie rozdwajają się. I, co bardzo ważne, olej kokosowy nie uczula, może więc być stosowany także przez alergików.

Sok Noni – gdy styl życia wymaga wsparcia

Ciągły pęd i pośpiech powodują, iż często nie mamy czasu czy możliwości, by odżywiać się regularnie i rozsądnie. Dlatego też, warto znaleźć skuteczne wsparcie dla ochrony i wzmocnienia naszego organizmu. Dobrze, aby pochodziło ono z naturalnego źródła. Sok z Noni odkryty został przez polinezyjską medycynę naturalną i stanowi skuteczny środek wspomagający witalność ciała, potwierdzony przez liczne badania naukowe.

Kiedy pić Sok Noni?
Jeżeli nadmiernie obciążasz organizm pracą, wysiłkiem fizycznym bądź narażasz go na przewlekły stres, to musisz się liczyć z przykrymi konsekwencjami. Osłabienie, większa podatność na infekcje oraz permanentne zmęczenie dotykają coraz większej liczby osób. Przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości Soku Noni oparte są na dużej ilości antyoksydantów. Osoby go spożywające wolniej się starzeją i rzadziej zapadają na choroby nowotworowe. Jednocześnie, specyfik poprawia wydajność umysłową i koncentrację, jak również ma zbawienny wpływ na układ krążenia. Smacznego!

Ćwiczenia w domu

Czas można spędzać aktywnie robiąc wiele ciekawych rzeczy. Wiadomo, że nie każdy człowiek jest taki sam, a więc pod tym względem mamy naprawdę swobodę wyboru. Wszystko zależy więc przede wszystkim od tego co lubimy robić w wolnym czasie, oczywiście nie chodzi tutaj o leniuchowanie, czy też oglądanie telewizji, bo nie na tym to wszystko polega. Wiele osób wybiera ćwiczenia we własnym domu, a więc na przykład rozciąganie, pompki, brzuszki, przysiady, i tak dalej. Jest to bardzo dobre posunięcie, bo w ten sposób nasze mięśnie będą rozwijały się bardzo dobrze, a to jest niezwykle istotne. Zadbamy tym samym również o własną kondycję fizyczną, a więc widać wyraźnie, że regularne ćwiczenia przydają się przede wszystkim zawodowym sportowcom, którzy kondycję muszą mieć zawsze na wysokim poziomie. Trzeba jednak znać się trochę na tej tematyce, aby wiedzieć jak konkretnie ćwiczyć, ile czasu dziennie, ile robić sobie odpoczynku, i tak dalej. Wiele na ten temat można sobie poczytać w sieci internetowej, dlatego też zainteresowane osoby właśnie tam szukają dla siebie różnego rodzaju porad, z których mogłyby skorzystać, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. Na całe szczęście jest ich tam bardzo dużo, więc na pewno znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie, co nas zadowoli w stu procentach. Dowiemy się tym samym, jakie konkretnie ćwiczenia domowe są zdecydowanie najlepsze, które dobrze wpływają na kręgosłup, które na mięśnie nóg, i tym podobne. W sytuacji, gdy już nasza wiedza pod tym względem będzie zaspokojona, będziemy mogli przejść wtedy do praktyki, a więc wykonywać regularnie dane ćwiczenia we własnym domu, oczywiście z odpowiednim dla nas obciążeniem, co jest bardzo ważne, bo początkujące osoby nie mogą się przeciążać. Grozi to wtedy kontuzjami, a chyba aktywne spędzanie wolnego czasu nie na tym ma polegać, a więc widać wyraźnie, że należy to robić naprawdę bardzo rozsądnie, a może nam się to niezwykle wtedy opłacić. Ćwiczeń domowych jest bardzo dużo, więc nasze ćwiczenia każdego dnia mogą być zróżnicowane.

Jak obniżyć ciśnienie tętnicze? – kilka sposobów

Na nadciśnienie choruje zdecydowana większość dorosłych Polaków. Można powiedzieć, że jest to przewlekła choroba cywilizacyjna, która może dotknąć każdego. Najbardziej jednak narażeni są na nią Ci, którzy nie dbają o swoje zdrowie i nie badają się regularnie.

Nadciśnienie tętnicze przeważnie mają osoby otyłe oraz palące papierosy i nadużywające alkoholu. Oczywiście nie jest to reguła, niemniej jednak ze statystyk jasno wynika, że właśnie ta grupa osób jest najbardziej narażona. Ci którzy zdrowo się odżywiają i uprawiają sporty mogą cieszyć się o wiele dłużej bardzo dobrym zdrowiem. Warto więc o tym pamiętać i zastanowić się nad tym, czy również Ty nie możesz obecnie czegoś zmienić na lepsze.

Jeśli jednak choroba zostanie u Ciebie zdiagnozowana, to nie ma się co załamywać, ale zacząć robić wszystko, aby znacznie obniżyć jej postępowanie i zacząć regulować ciśnienie tętnicze.

Ale jak obniżyć ciśnienie tętnicze naturalnymi sposobami?

Oczywiście bez specjalnych leków zapisanych przez lekarza prowadzącego się nie obejdzie, niemniej jednak Ty we własnym zakresie również możesz przyczynić się do tego, że ciśnienie tętnicze nie będzie takie wysokie. Przede wszystkim ogranicz stres, bowiem to naprawdę sporo daje. Kolejny ważny aspekt, to uregulowanie swojej diety. Włącz do niej warzywa, owoce i staraj się jak najmniej jeść tłuste i ciężkostrawne rzeczy, które być może są smaczne, ale Ci bardzo szkodzą.

Pomoże również rzucenie palenia papierosów, gdyż w przypadku kłopotów z nadciśnieniem zabronione jest abyś dalej się tym truł. Zobaczysz, że zdecydowanie wyjdzie Ci to zna zdrowie, pomimo, że początki mogą wydawać się trudne.

Poprzez zwiększenie aktywności fizycznej również możesz swój stan zdrowia poprawiać. Ruch jest bardzo ważny i nikt nie mówi tutaj o tym, żebyś zaczął od jutra biegać po 10 km, ale wychodził wieczorem na chociażby 30 minutowy spacer.

Bardzo dobre efekty daje ograniczenie spożywania soli kuchennej. Może nie koniecznie rezygnować w ogóle, ale jednak spożywać absolutne minimum, bowiem i tak z wieloma produktami ze sklepów wchłaniasz do organizmu nadprogramową ilość.

Do tego dochodzą oczywiście leki zapisane przez lekarza. Niestety często nie można się bez nich obejść, ponieważ dodatkowo pomagają one w całej kuracji. Musisz pamiętać, aby nie opuszczać ich przyjmowania, ponieważ wtedy nie ma sensu takie branie tabletek w przysłowiową kratkę. Dbaj o swoje zdrowie jak najlepiej potrafisz, ponieważ masz je tylko jedno i niestety nikt Ci go już nie zwróci.

Alergia na kota i jej specyfika

Choć spotykamy się z nią coraz częściej, alergia na kota ciągle pozostaje jedną z tych, wokół których gromadzi się szczególnie wiele niedomówień. Warto zatem zadać sobie pytanie o to, czym się charakteryzuje, jakie daje objawy, a przede wszystkim – jak sobie z nią radzić.

Co nas uczula?

Zdecydowana większość osób podejrzewających u siebie alergię na kota jest przekonana o tym, że źródłem niepożądanych reakcji organizmu jest kocia sierść. Co więcej, nie brakuje osób myślących o zakupie kota krótkowłosego tylko dlatego, że jego kontakt z dziećmi może wiązać się z mniejszym prawdopodobieństwem wystąpienia reakcji alergicznej. Przekonanie takie wynika przede wszystkim z popularności alergii na sierść, która daje o sobie znać zwłaszcza wśród właścicieli psów. Okazuje się jednak, że wówczas, gdy mamy do czynienia z kotami, analogia jest pozorna.

W rzeczywistości, uczula nie sierść, ale wydzielina białkowa pochodząca z kocich gruczołów łojowych i ślinowych. Okazuje się przy tym, że naszym wrogiem jest przede wszystkim nadmierna dbałość o czystość typowa dla tych czworonogów. Koty nie cierpią brudnego futerka, musimy więc liczyć się z tym, że ilość zaschniętej śliny będzie na nim imponująca. Problemem alergików jest i to, że w domach właścicieli kotów unoszą się fragmenty złuszczającej się skóry czworonogów. Niestety, są one nie tylko niewidoczne gołym okiem, ale i trudne do usunięcia, bardzo lepkie osiadają bowiem na meblach i innych elementach wyposażenia wnętrz.

Czy mam alergię?

Najbardziej charakterystycznym objawem alergii na kota jest zapalenie błony śluzowej nosa, osoby zmagające się z tego rodzaju uczuleniem skarżą się jednak również na nawracające zapalenie spojówek i reakcje typowe dla atopowego zapalenia skóry. Częstymi objawami są też pokrzywka i świąt, a choć w zdecydowanej większości przypadków mamy do czynienia z reakcjami organizmu, do których można się przyzwyczaić, ich ignorowanie nie jest wskazane. Nie można zapominać o tym, że nieleczona alergia na koty może doprowadzić do astmy, a organizm narażony na stały kontakt z alergenem będzie reagował coraz gwałtowniej.

Jak sobie radzić?

Niestety, najważniejszym krokiem prowadzącym do uporania się z alergią jest ograniczenie do minimum kontaktu z alergenem. Nie zawsze oznacza to konieczność pozbycia się zwierzęcia, należy jednak liczyć się z tym, że kot nie będzie mógł przebywać w tych samych pomieszczeniach, co osoba uczulona. Dobrym rozwiązaniem jest też decyzja o terapii odczulającej, okazuje się bowiem, że przynosi ona satysfakcjonujące rezultaty i pozwala na ograniczenie dolegliwości.